Vad bör man äta efter loppet?

Fakta om Vasaloppet

Efter målgång är det viktigt att prioritera återhämtningen genom rätt näring. Du bör äta mat eller dryck med både kolhydrater och protein så snart magen tillåter . Det första steget är att hämta medalj, dryck och tilltugg vid målområdet , sedan bör du äta något ordentligt efter att ha bytt om .

Under eftermiddagen och kvällen är kontinuerligt vätskeintag också avgörande . Eftersom återhämtning från en 90 km lång prestation tar 5–10 dagar för de flesta , är det inte bara en dag utan flera dygn du behöver fokusera på proteindryck, kolhydrater och mycket sömn .